В июне мир отмечает важные даты, такие как День нарколога и Международный день борьбы с употреблением наркотиков и их незаконным оборотом, который был учреждён ООН в 1987 году. Наркология — это не просто медицинская специальность, а область, имеющая значительное влияние на здоровье нации, экономику и безопасность. С этой темой мы обратились к заведующему Ейским филиалом ГБУЗ «Наркологический диспансер» МЗ КК, Максиму Нонка, который поделился своим опытом и наблюдениями о проблемах, с которыми сталкивается Ейск и Ейский район. Подробности можно найти на сайте Приазовские степи.
«У нас есть как плохие, так и хорошие новости», — говорит Максим Анатольевич. «Проблема в том, что наркотики, алкоголь и табачная продукция всё ещё доступны и не исчезнут, пока существует спрос. Полиция борется с предложением, а наркология занимается лечением последствий и предлагает альтернативу. Именно профилактика наркологических проблем занимает большую часть нашей работы сегодня. А хорошая новость заключается в том, что альтернативы доступны каждому».
По словам врача, «волшебной таблетки» для решения проблем не существует. «Только привычка к здоровому образу жизни. Я говорю это не как теоретик, а опираясь на собственный опыт», — продолжает он. «Мне уже за сорок лет, и я стараюсь вести здоровый образ жизни. В питании я ограничиваю, но не исключаю сладкое и мучное. Никаких жёстких диет, только умеренность. Двадцать лет назад я бросил курить и ни разу не пожалел об этом. Алкоголь употребляю один-два раза в год — символически на Новый год, иногда и два раза не случается, и это нормально».
Максим Нонка также отмечает, что старается поддерживать свою физическую форму, занимаясь различными видами активности. «Зимой я хожу в тренажёрный зал, в тёплую погоду катаюсь на велосипеде, занимаюсь плаванием, а турник всегда под рукой. Я не бегаю марафоны и не устанавливаю рекорды. Просто каждый день или почти каждый, я двигаюсь вперёд, и это приносит мне радость. Это даёт мне энергию жить, работать и помогать людям».
По мнению Максима Нонка, многие люди испытывают страх перед словом «нарколог». «Они думают, что мы только читаем нотации или ставим на учёт. Это не так. Наша задача — не критиковать человека за его ошибки. Он и так уже слышал критику от жены, матери, работодателя и начальства. Нам важно другое: помочь человеку продолжать жить, делать маленькие шаги и верить в свои силы», — считает он.
«Мы знаем на примерах других людей, что человеческие возможности практически безграничны», — говорит Максим Нонка. «Есть люди, которые и в 60 лет бегают марафонскую дистанцию, и те, кто ежедневно в течение года пробегает марафон или преодолевает Ironman — одну из тяжелейших гонок в мире. Вдохновляться ими можно, но равняться нужно на себя. Ваша цель может быть амбициозной, но идти к ней следует постепенно. Не можете пробежать десять километров? Пройдите сначала пешком. Не готовы навсегда отказаться от алкоголя? Попробуйте один вечер пить воду с лимоном. Быть здоровым, продолжая вести нездоровый образ жизни, невозможно, но менять себя за один день тоже невозможно».
На профилактических осмотрах у нарколога есть возможность общаться с большим количеством людей, что является бесценным опытом для врача, когда пациенты делятся своим опытом здорового образа жизни. «Я нередко вижу разочарование людей после того, как они бросили курить в пятьдесят-шестьдесят лет», — делится Максим Анатольевич. «Их заставили обстоятельства, последствия с пачки сигарет. Как только они узнали о проблеме со здоровьем, так и бросили на следующий день. Они описывают это состояние как будто «как бабка пошептала», будто не сами решили, а насильно отняли».
«Я смотрю на них и думаю: ведь они герои. Бросить курить после пятидесяти лет — это поступок. Но как жаль, что они ждали тридцать лет. Как жаль, что не сделали этот шаг раньше, не с трясущимися руками в кабинете врача, а спокойно, осознанно, пока не был нанесён непоправимый вред здоровью». Максим Нонка подчеркивает: «Я всегда повторяю: бросать никогда не поздно, но лучше, чтобы причину нашёл ты, а не она тебя. Тот, кто выбирает небольшие шаги сегодня — прогулку вместо рюмки, отказ от одной сигареты в день, зарядку на пять минут, велосипед вместо дивана — тот приходит к здоровью добровольно, как победитель. А я, как нарколог, буду рядом без критики, без стыда, просто помогу сделать эти маленькие шаги».
Важно помнить, что незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ и их аналогов причиняет вред здоровью, и их незаконный оборот запрещён, влекёт установленную законодательством ответственность.